행복한 BB

롯데마트 휴무일 12월 정리!

안녕하세요.

너무나 추운 12월 3일 입니다.

절기상으로는 겨울이 맞지만 정말 이번주부터 본격적인 겨울이 시작된 것 같은데요.

오늘은 12월 롯데마트 휴뮤일을 정리해보았습니다..

12월 롯데마트 휴무일

대부분의 대형마트와 같이 롯데마트도 수요일과 일요일 격주로 문을 닫는 점포가 많이 있습니다.

그럼 수요일 휴무를 하는 롯데마트 점포를 알아보겠습니다.

"12월 롯마트 2월 9일 / 12월 23일 수요일 휴무점"

• 서울지역 : 행당역점
  
  
• 경기지역 : 고양점, 구리점, 김포한강점, 덕소점, 동두천점, 마석점, 안성점, 양주점, 오산점, 의왕점, 주엽점, 화정점
  
• 충청지역 : 당진점, 홍성점
  
  
• 강원지역 : 원주점
  
  
• 영남지역 : 구미점, 김천점

"12월 롯데마트 2월 13일 / 12월 27일 일요일 휴무점"

• 서울지역 : 강변점, 구로점, 금천점, 김포공항점, 도봉점, 빅마켓 금천점, 삼양점, 서울역점, 서초점, 송파점, 양평점, 영등포점, 월드타워점, 은평점, 잠실점, 중계점, 청량리점
• 경기지역 : 검단점, 계양점, 부평점, 부평역점, 삼산점, 연수점, 영종도점, 청라점, 송도광교점, 권선점, 수원점, 롯데몰수지점, 시화,점 흥배곧점, 시흥점, 신갈점, 영통점, 이천점, 장안점, 천천점, 판교점, 평택점
  
  
  
• 인천지역 : 검단점, 계양점, 부평점, 부평역점, 삼산점, 연수점, 영종도점, 청라점, 송도점
  
  
  
• 충청지역 : 노은점, 대덕점, 상당점, 서대전점, 서산점, 서청주점, 성정점, 아산터미널점, 제천점, 청주점
  
  
  
• 강원지역 : 석사점, 춘천점
  
  
• 호남지역 : 군산점, 남원점, 목포점, 상무점, 송천점, 수완점, 여수점, 여천점, 월드컵점, 익산점, 전주점, 정읍점, 첨단점
  
  
  
• 영남지역 : 거제점, 광복점, 금정점, 김해점, 대구율하점, 동래점, 동부산점, 마산점, 부산점, 사상점, 상계점, 시티세븐점, 양덕점, 웅상점, 장유점, 진주점, 진해점, 창원중앙점, 칠성점, 통영점, 포항점, 화명점

"12월 롯데마트 기타일 휴무점"

• 12월 1일, 12월 25일 : 충주점
  
  
• 12월 9일, 12월 27일 : 울산점, 진장점
  
  
• 12월 10일, 12월 27일 : 안산점, 상록점, 선부점
  
  
• 12월 11일, 12월 26일 : 제주점
  
  
• 12월 10일, 12월 27일 : 인천공항점

12월 롯데마트 휴무일과 휴무점포를 알아보았습니다.

롯데마트는 홈페이지에서 한눈에 휴무일을 확인하기게 어렵습니다.

날짜별, 지역별 클릭을 해야 볼 수가 있거든요.

저는 집에서 롯데마트가 멀어 이용하고 있지는 않지만, 롯데마트를 이용하시는 분들이시라면 12월 롯데마트 휴무일을 확인하신 후 방문하시길 바랍니다.

공복혈당 낮추는 법_3가지 습관.

현대인들의 대표 질환 중 하나가 바로 당뇨입니다.

과체중이거나 평소 식습관이 좋지 않은 분들은 한 번쯤 당뇨에 대해서 걱정을 해보셨을 텐데요.

저 또한 마찬가지입니다.

오늘은 당뇨병으로 가지 않도록, 평소 혈당이 높은 분들이 알아두면 좋은 “공복혈당 낮추는 법”에 대해서 알아보겠습니다.

건강검진 시 혈액검사로 혈당 검사를 할 수 있습니다.

하지만 1년에 1번 뿐이기에 평소 혈당이 높다거나 관리를 잘하시는 분 같은 경우에는 가정용 혈당 체크기나 당뇨 체크기를 사용하는 경우도 많아지는 것 같습니다.

“공복혈당?”

공복혈당이랑 말 그대로 아무것도 먹지 않은 공복 중의 혈당의 수치입니다.

공복혈당의 정상 수치는 100mg/dL 미만이고, 당뇨 진단을 받을 수 있는 수치는 126mg/dL이나 일반적으로 혈당이 2~3개월 평균 140mg/dL을 넘는 경우를 당뇨병이라고 한다고 합니다.

공복혈당이 높다고 해서 무조건 인슐린 주사를 맞거나 병원 적 치료가 필요한 것이 아니라 습관을 먼저 바꾸는 것이 중요하다고 합니다.

“공복혈당 낮추는 법 _ 과식, 폭식 안 하는 올바른 식습관”

당뇨나 혈당을 생각하는 것뿐만 아니라 비만, 위 건강 등을 생각했을 때도 소식 또는 적당량의 식사가 좋다는 건 모두 알고 있지만, 음식의 유혹을 뿌리치기 힘든 것도 사실인데요.

특히, 당분의 섭취가 많거나 탄수화물의 섭취가 많은 식단과 군것질 등을 하는 식습관을 바꾸는 것이 중요하다고 합니다.

탄수화물의 기본 구성이 당이기 때문에 같은 식사를 하더라도 탄수화물이 많은 쌀밥보다는 잡곡밥을 먹도록 하고, 다이어트 또는 운동을 위해 고구마를 먹을 때도 구워 먹으면 혈당 수치가 높아질 수 있기 때문에 삶아 먹는 방법이 좋습니다.

또한, 건강하다고 생각하는 과일도 당 수치를 높일 수 있습니다.

그렇다고 과일을 먹지 않을 수는 없기 때문에 혈당을 높이지 않는 과일 위주로 먹는 것이 좋은데요.

과일 주스보다는 생과일을 먹도록 하고, 과실이 부드럽고 말랑말랑한 과일보다는 섬유소가 많고 과실이 단단한 과일을 먹는 것이 좋습니다.

불규칙한 식사 시간보다는 4~5시간 정도의 공복이 유지되는 규칙적인 식사를 하고, 빨리 먹을수록 혈당이 급격히 상승하므로 꼭꼭 씹어 오랫동안 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

“공복혈당 낮추는 법 _ 음주, 흡연 안 하는 올바른 생활 습관”

특히 잦은 음주와 잦은 흡연하는 경우 될 수 있으면 횟수를 줄이도록 하고 금주와 금연을 하는 것이 좋다고 합니다.

금연과 금주는 혈관 건강에 악영향을 끼치기 때문인데요.

실제로 당뇨 환자들의 생활 습관을 분석한 결과 올바른 생활 습관이 필요한 당뇨환자들이 건강한 사람들보다 금연과 금주율이 낮았다고 합니다.

영국 옥스퍼드 대학과 북경대학의 연구 결과 꾸준히 흡연하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발생 위험이 15~30% 높게 나왔다고 하는데요.

당뇨는 인슐린으로 인한 질병인데 담배와 같은 유해 물질은 인슐린의 저항성을 높여 체내에 만성염증을 유발하게 되기 때문이라고 합니다.

공복혈당을 낮추기 위해서 뿐만 아니라 건강을 위해서라도 금연과 금주를 하는 것이 좋겠습니다.

“공복혈당 낮추는 법 _ 건강한 운동 습관”

운동이 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실이지만, 음식의 유혹을 뿌리치기 힘든 만큼 마음먹기 쉽지 않은 것이 바로 운동입니다.

공복혈당을 낮추기 위해선 운동이 필수라고 합니다.

무엇보다 걷는 것이 최고라고 하는데요. 주 2~3회 만 보 이상 걷는 것만으로도 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

운동한다고 마음을 먹으면 자신의 체력보다 과하게 시작하게 되는 경우가 많은데요.

혈당조절이 잘되지 않는 상태에서의 과격한 운동은 오히려 매우 위험하다고 합니다.

때문에 욕심을 부리지 말고 습관을 들이듯 가벼운 산책이나 빨리 걷기 등으로 시작을 하는 것이 좋습니다.

요즘처럼 날씨가 추워진 겨울철에는 실외 활동이 아닌 실내 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.

특히, 공복혈당이 높아 관리가 필요한 경우가 아니라 당뇨병이 있거나 고령자의 경우에는 부상 방지를 위해 실내 운동을 하는 것이 좋겠습니다.

공복혈당 낮추는 법에 대해서 알아보았습니다.

위의 세 가지는 혈당 관리뿐만 아니라, 기본적으로 알고 있는 건강하게 사는 법인데요.

왜 그렇게 지키기 어려운지 모르겠습니다.

당뇨가 있거나, 공복혈당이 높은 분들뿐만 아니라 평소 탄수화물 섭취가 많거나 달콤한 과일의 섭취가 많은 분, 과식과 포식을 반복하면서 운동량이 없는 분들은 저를 포함해 생활 습관을 바꾸도록 노력해야겠습니다.

12월 이마트, 트레이더스 전국 휴무일 정리

날씨가 정말 추워진 12월 1일 입니다.

오늘은 수험생들의 예비소집일이기도 하네요.

수능이 끝나면 고생한 아이들을 위해 외식을 하면 좋겠지만, 안전하게 집에서 맛있는 음식과 다과를 나눠 먹는 시간을 갖는 것도 좋을 것 같은데요.

오늘은 12월 이12월 이마트, 트레이더스 전국 휴무일을 정리해보겠습니다.

12월 이마트 휴무일

12월 이마트 휴무일 먼저 정리해볼게요.

대부분의 이마트가 격주 수요일과 격주 일요일날을 휴무일로 하고 있습니다. 

"12월 이마트 2월 9일 / 12월 23일수요일 휴무점"

• 인천 : 인천공항점
  
  
• 경기 : 과천점, 김포한강점, 남양주점, 다산점, 별내점, 안성점, 안양점, 양주점, 여주점, 오산점, 의왕점, 일산점, 진접점, 킨텍스점, 파주운정점, 파주점, 평촌점, 포천점, 풍산점, 하남점, 화정점
  
  
• 충청 : 보령점
  
  
• 경상 : 경산점, 구미점, 김천점, 동구미점, 상주점, 안동점, 영천점
  
  
• 강원 : 강릉점, 원주점, 태백점

"12월 이마트 2월 13일 / 12월 27일 일요일 휴무점"

• 서울 : SSG도곡점, SSG청담점, 가든5점, 가양점, 구로점, 마포점, 명일점, 목동점, 묵동점, 미아점, 상봉점, 성수점, 수색점, 수서점, 신도림점, 신월점, 신촌점, 양재점, 여의도점, 역삼점, 영등포점, 왕십리점, 용산점, 월계점, 은평점, 이문점, 이수점, 자양점, 창동점, 천호점, 청계천점, 하월곡점
  
  
• 인천 : 검단점, 계양점, 동인천점, 연수점
  
  
• 경기 : 경기광주점, 광교점, 광명소하점, 광명점, 동백점, 동탄점, 보라점, 부천점, 분당점, 산본점, 서수원점, 성남점, 수원점, 수지점, 시화점, 용인점, 의정부점, 이천점, 죽전점, 중동점, 평택점, 화성봉담점, 흥덕점
  
  
• 충청 : 대전터미널점, 둔산점, 세종점, 서산점, 아산점, 제천점, 천안서북점, 천안점, 천안터미널점, 청주점, 펜타포트점
  
  
• 영남 : 감삼점, 금정점, 만촌점, 문현점, 반야월점, 사상점, 성서점, 월배점, 연제점, 해운대점, 칠성점, 김해점, 마산점, 사천점, 양산점, 진주점, 창원점, 통영점, 포항이동점, 포항점
  
  
• 호남 : 군산점, 남원점, 목포점, 순천점, 여수점, 익산점, 전주점, 광산점, 광주점, 동광주점, 봉선점
  
  
• 강원 : 동해점, 속초점, 춘천점

"12월 이마트 기타 휴무점"

• 12월 9일 : 울산점
  
  
• 12월 10일 : 충주점
  
  
• 12월 11일 : 서귀포점, 신제주점, 제주점
  
  
• 12월 25일 : 충주점
  
  
• 12월 26일 : 서귀포점, 신제주점, 제주점
  
  
• 12월 27일 : 울산점

12월 이마트 트레이더스 휴무일

12월 이마트 트레이더스 휴무일도 알아보겠습니다.

이맡 트레이더스는 전국에 19개 매장을 운영하고 있고, 운영시간은 오전 10시 부터 오후 11시까지 입니다.

"12월 이마트 2월 9일 / 12월 23일  수요일 휴무점"

• 고양점, 김포점, 스타필드 안성점, 스타피드 하남점, 위례점, 킨텍스점

"12월 이마트 2월 10일 (목) / 12월 27일 (일) 휴무점"

• 안산점

"12월 이마트 2월 13일 / 12월 27일 일요일 휴무점"

• 월계점, 송림점, 구성점, 군포점, 수원점, 월평점, 천안아산점, 비산점, 명지점, 서면점, 부천점, 양산점

12월 이마트 휴무일과 트레이더스 휴무일을 알아보았습니다.

휴무날 잘 확인하시어 쇼핑에 헛걸음 하지 마세요!

수도권 코로나 2+α 핀셋 방역, 비수도권 1.5단계 상향 언제부터?

코로나 확산세가 심상치 않습니다.

연일 400명이 넘는 확진자가 발생하고 있고, 수도권에 집중되었던 코로나 확산이 전국적으로 소규모 전파되고 있다고 하는데요.

그래서 정부에서 수도권은 코로나 2+α, 비수도권은 1.5단계로 사회적 거리두기 단계를 격상했습니다.

원래로라면 2단계가 아닌 2.5단계로 격상되어야 하는데 뜬금없는 코로나 2+α가 나와 뭔가 했는데 현재 코로나 감염 상황과 소상공인들의 경제적 타격을 줄이는 방법이라고 합니다.

발표에 따르면 2주 동안 무려 58개의 소규모 집단 감염이 연쇄적으로 일어났다고 합니다.

식당, 주점, 에어로빅 학원, 사우나, 노래방, 교회 등 다중이용시설에서 발생하고 있다고 하는데요.

이에 따라 수도권은 기존 2단계 조치를 유지하되 집단 감염의 발생이 높은 고위험 시설들의 방역을 강화하는 코로나 2+α로 핀셋 방역을 발표했고, 전국적으로 코로나 발생이 확산함에 따라 비수도권에는 1.5단계로 사회적 거리두기 단계를 상향 조정했습니다.

수도권에 2.5단계가 아닌 코로나 2+α 핀셋 방역을 하기로 한 이유는 현재 코로나 감염이 젊은 층 위주로 확산하고 있기 때문이라고 합니다.

따라서 활동량이 많고 많은 사람이 밀집된, 젊은 층들이 자주 이용하는 다중이용시설의 방역을 강화했다고 합니다.

“방역 기간”

• 수도권 코로나 2+α 핀셋 방역 기간은 12월 1일 0시부터 12월 7일 24시까지 일주일 동안 진행되며,

• 비수도권 1.5 단계 방역 기간은 12월 1일 0시부터 12월 14일 24시까지 이 주 동안 진행됩니다.

“수도권 2+α 방역 조치”

• 목욕장업 : 2단계의 방역 조치(인원 제한 + 음식 섭취 금지)에 발한실(한증막, 사우나) 운영이 중단됩니다.

• 실내체육시설 : 2단계의 방역 조치(인원 제한 + 음식 섭취 금지 + 21시 이후 운영 중단)에서 격렬한 GX(단체 운동)류 시설의 운영이 중단됩니다. 에어로빅, 줌바, 태보, 스피닝, 킥복싱 등이 해당하기 때문에 헬스장의 경우 GX 프로그램의 강습은 불가하고 헬스 시설만 이용할 수 있다고 합니다.

• 학원, 교습소, 문화센터 : 관악기, 성악, 국악, 실용음악 등의 노래 교습이 중단됩니다. 특성상 마스크 착용이 어렵고 비말 발생으로 인한 감염이 높기 때문이라고 합니다. 단, 대학 입시를 위한 교습은 제외됩니다.

• 공동주택단지 내 복합편의 시설 : 아파트 단지 내, 공동주택 단지 내에 있는 복합편의시설(사우나, 헬스장, 카페, 독서실 등)의 운영이 중단되고 백화점, 마트 등의 시식 코너 또한 운영이 중단됩니다.

• 숙박 시설 : 특히 현재 코로나 확산이 젊은 층을 중심으로 퍼지고 있어 이에 대한 방역 조치로 호텔, 게스트하우스, 파티룸 등에서 진행하는 연말연시 행사와 파티 등이 전면 금지됩니다.

• 모임 자제 : 숙박 시설의 파티룸 등과도 관련된 조치로 10인 이상의 사적 모임 자제를 권고하였습니다. 강제가 아니라 권고이기 때문에 무엇보다도 시민들의 자발적인 참여가 중요하겠습니다.

“비수도권 1.5단계”

사실상 전국이 1.5단계 이상의 상향 조치가 적용되었습니다.

특히, 갑자기 확진자가 폭증한 부산, 강원 영서 지역, 경남, 충남, 전북 등 지역 발생이 높아지고 있어, 각 지자체에서 거리두기 단계를 상향할 수 있도록 했습니다.

부산의 경우 수능을 대비해 72시간 동안 수도권보다 높은 3단계로 격상하겠다고 발표했죠.

만일, 2단계로 사회적 거리두기를 격상한 지자체의 경우 수도권에 적용되는 수도권 코로나 2+α 방역 조치를 시행해야 합니다.

[코로나 1.5단계 vs 2단계 주요 조치 사항]

수도권 코로나 2+α 핀셋 방역, 비수도권 1.5단계 상향에 대해서 알아보았습니다.

잠식되지 않는 코로나, 조심하고 있지만, 자꾸만 확산하는 코로나 때문에 피로감이 더욱 커지고 있습니다.

하지만 2.5단계의 바로 코앞까지 와있는 만큼, 연말연시 행사와 모임 등을 자제하고 거리두기 수칙을 지키는 것이 코로나로부터 가장 안전한 방법이지 않을까 생각합니다.

조금만 더 힘내서 코로나를 이겨냅시다!

참좋은여행_노선, 예약금 알아보기

국내 여행업계 5위 업체인 참좋은여행에서 내년부터 출발이 가능한 해외여행 상품 판매를 시작했습니다.

업계에서는 계란으로 바위치기라며 참좋은여행의 역발상을 회의적으로 보았다는데요.

실상, 사이트가 오픈되고 1만명 이상이 동시 접속해 서버 폭주로 홈페이지가 마비되었을 만큼 많은 사람들이 모였다고 합니다.

최근 6개월 동안 약 2천명에 불과했던 예약 인원수가 1만명 이상에 달했다고 하는데요.

참좋은 여행에서 예약을 받기 시작한 노선과 예약금을 알아보겠습니다.

참좋은여행의 이번 해외여행 상품의 타이들은 다시 찾아올 행복을 위해 희망을 예약하세요- 입니다.

전 세계 약 400여개의 해외 여행 상품을 판매한다고 하는데요.

2020년 11월 23일부터 판매를 시작하고 있습니다.

"참좋은여행 예약 가능 국가 및 일정"

• 2021년 3월 1일 부터 : 일본, 홍콩, 대만, 싱가포르, 태국, 베트남
• 2021년 4월 1일 부터 : 동남아, 호주, 뉴질랜드, 괌, 사이판
• 2021년 5월 1일 부터 : 중국
• 2021년 6월 1일 부터 : 핀란드, 노르웨이, 덴마크 등 북유럽 일부 국가
• 2021년 7월 15일 부터 : 유럽, 북미, 중남미, 아프리카 등
  
  의 일정으로 내년 3월 부터 주변 가까운 각가 먼저 예약이 가능합니다.

"참좋은여행 예약금"

• 모든 노선 예약금은 1인 1만원입니다.

"참좋은여행 안전수칙"

각 여행 상품별 좌측 상단의 초록색 CLEAN를 클릭하면 참좋은여행의 안전수칙을 확인 할 수 있습니다.

CLEAN POINT로 차량의 소독 및 소독제 비치, 식당의 경우 인원 제한 및 일행별 단독 테이블 제공, 숙박, 관광지 등에서의 안전수칙을 확인 할 수 있습니다.

"참좋은여행 FAQ"

업계에서 처음으로 코로나 시대에 여행 상품을 판매하는 것이다보니 실제로 여행을 떠날 수 있는지, 예약 취소 시 위약금이 있지는 않은지 궁금한 점들이 많은데요.

홈페이지에 여행 관련 FAQ가 공지되어 있어 알려드립니다.

Q. 해당 여행 상품이 실제로 출발이 가능한가요?

    출발 가능성이 높은 날짜를 우선으로 예약을 진행하고 있으며, 트래블 버블이 체결될 경우 더욱 빠르게 여행이 가능할 수 있습니다.

Q. 출발 확정은 어떻게 되나요?

  질병관리청과 외교부, 국토교통부 등 관련 기관의 지침을 따라 확정 여부를 결정합니다.

Q. 해당 국에서 자가격리를 해야 하나요?

  한국과 해당 국 중 한 곳이라도 자가격리를 해야 할 경우 출발하지 않습니다.

Q. 상품가격이 오르게 되나요?

  상품 가격이 인상될 경우 예약 당시의 금액으로 잔금을 결제하면 되고, 상품 가격이 이하될 경우에는 인하된 금액으로 결제하면 됩니다. 

Q. 예약금을 낸 후 잔금은 언제 결제하나요?

  예약금 외 잔금 완납은 예약 상품의 출발 일주일 전이며, 출발 확률이 높아질 경우 좌석 확보를 위해 선입금을 요청할 수 있습니다. 

Q. 위약금 없이 100% 환불이 가능한가요?

  코로나로 인한 출발 불가시 100% 환불됩니다.

참좋은여행에서 판매를 시작한 여행에 대해서 알아보았는데요.

백신의 안전성이 100%로 확인되지 않았기에 조심스러운건 어쩔 수 없는 것 같습니다.

그래도 소비자 입장에선 1만원이라는 예약금으로 부담 없이 여행을 준비하는 기분을 느끼는 것만으로도 여행 기분을 내는 것 같았습니다.

하루 빨리 코로나가 종식해 트래블 버블 같은 제도가 없어도 전 세계를 마음편히 여행 다니는 날이 왔으면 좋겠습니다.

2021 수능 준비물, 수능 준비사항 점검하기

듣기 시험 시간이 되면 비행기의 이착륙까지 금지되는 대한민국 수능이 얼마 남지 않았습니다.

몇 년 동안 수능만을 위해 공부해온 수험생들에게 먼저 고생했다는 말을 전하고 싶습니다.

매번, 수능 날이면 아침부터 저녁까지 수능에 대한 뉴스나 기사가 끊임없이 나오는데요.

수능 날 지각해 경찰 오토바이를 탔다. 수험표를 놓고 왔다 등등 왜 저런 실수를 하지? 라는 생각을 하게 되는 기사들을 보게 됩니다.

아무리 준비를 잘한다고 해도 실수가 있기 마련인데요.

오늘은 수능 전날 한 번 더 확인해야 하는 2021 수능 준비물을 알아보겠습니다.

"필수 ​수능 준비물" _ 수험표, 신분증

수능 날 꼭 지참해야 하는 필수 준비물이 있습니다.

바로 수험표와 신분증입니다.

수험표는 2021 수능일인 12월 3일 전날인 12월 2일 예비소집에서 받아야 합니다.

신분증은 주민등록증, 여권(기간만료 전), 운전면허증, 유효기간 내 주민등록증 발급신청확인서, 유효기간 내 청소년증 발급신청확인서, 학생증(성명, 생년월일, 학교장 직인 기재)이 해당합니다.

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“필수 ​수능 준비물” _ 입실 시간 확인

수능 날 아침이면 항상 뉴스에 지각과 관련된 소식을 듣는 것 같습니다.

수능 날 시험장 입실 시간은 오전 8시 10분까지이며, 오전 6시 30분부터 입실 가능합니다.

특히 올해는 코로나로 인해 수험생 간 거리두기, 발열 체크, 손 소독 등을 해야 하므로 좀 더 여유 있게 도착하는 것이 좋겠습니다.

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“필수 ​수능 준비물” _ 마스크

수능을 보는 것만으로도 힘들 수험생들이 올해 꼭 챙겨야 하는 수능 준비물이 있습니다.

바로 마스크입니다.
시험장 내에선 반드시 마스크를 착용해야 하며, 정부에서 발표한 마스크 착용 의무화와 동일한 규정에 맞는 보건용 마스크(KF-80, KF-94), 비말차단용 마스크(KF-AD)마스크, 일회용 마스크, 덴탈 마스크, 면 마스크가 해당하며 밸브형, 망사형 마스크는 사용할 수 없습니다.

또한, 코로나 유증상자로 구분되어 별도의 시험실에서 수능을 치를 때에는 보건용 마스크(KF-80, KF-94) 만 착용이 가능하다고 합니다.

수능일은 컨디션이 제일 중요하죠.

마스크가 축축해지거나 오염 등으로 인해 신경이 쓰일 수 있으므로 여분의 마스크를 준비하는 것도 좋겠습니다.

“필수 ​수능 준비물” _ 시험장 반입금지 물품 확인

시험장 반입금지 물품을 꼭 확인하여 수능일 문제가 없도록 해야 합니다.

대부분 통신 기능이 있는 전자기기들이 해당합니다.

[휴대전화, 스마트기기(스마트워치 등), 디지털카메라, 전자사전, MP3 플레이어, 카메라 펜, 전자계산기, 라디오, 휴대용 미디어 플레이어, 통신과 결제기능(블루투스 등) 또는 전자식 화면표시기(LCD, LED 등)가 있는 시계, 전자담배, 통신(블루투스) 기능이 있는 이어폰 등 모든 전자기기]

가 해당하며, 위의 물품을 가지고 있으면 1교시 시작 전 감독관에게 제출해야 합니다.

아마도 휴대전화가 가장 대표적일 듯합니다.

거기에 휴대하거나 사용해서는 안 되는 물품도 확인하셔야 합니다.

개인 샤프, 예비마킹용 플러스펜, 기름종이(투명종이), 연습장도 반입금지 물품으로 기억하시기 바랍니다.

“필수 ​수능 준비물” _ 4교시 탐구영역 주의사항 숙지

헷갈릴 수 있는 4교시 탐구영역 응시 방법을 꼭 숙지해야 합니다.

1. 4교시 탐구영역(사회, 과학, 직업 탐구) 제 1선택 과목 문제지와 제 2선택 과목 문제지를 빼냅니다.
2. 문제지 상단에 성명과 수험번호, 응시 순서(1 또는 2)를 기재합니다.
3. 제 1선택과목 문제지 ​한 부만 책상 위에 올려두고, 제 2선택 과목 문제지를 제외한 나머지 과목의 문제지(표지 포함)는 반으로 접어 제 2선택 과목 문제지와 ​함께 개인 문제지 보관용 봉투에 넣어 바닥에 내려놓습니다.
4. 문제가 보이지 않게 답안지를 제 1선택 과목 문제지 위에 올려놓고 본령이 울릴 때까지 조용히 대기합니다.

2021 수능 준비물, 준비사항을 알아보았습니다.

이 밖에도 많은 수능 준비물, 준비사항들이 있지만 의외로 실수하기 쉽다고 생각되는 것들을 정리해보았습니다.

올해는 마스크 착용에 책상에 칸막이까지 추가되어 유독 힘든 수능을 보게 된 수험생 여러분이 끝까지 힘내셔서 유종의 미를 거두길 바랍니다.

코로나 선제검사, 서울시민 1회 무료검사 알아보기

코로나 확진자 발생 속도와 인원이 무섭게 많아지고 있습니다.

사회적 거리두기 2단계 격상에도 이 정도의 추이라면 곧 2.5단계도 넘어서 3단계로 격상될 것만 같습니다.

이번 서울 강서구 에어로빅 집단감염이 발생한 지역이 지인이 사는 곳과 가까워 걱정돼 통화해보니 진료소에 엄청난 줄이 서 있다는 이야기를 들었습니다.

코로나는 검사 비용은 병원마다 다른데 무료검사를 받을 수는 없고 증상이 있거나 역학적으로 확진자와 접촉이 있으면 등에 대해서만 무료로 검사받을 수 있는데요.

오늘은 서울시민이라면 누구나 받을 수 있는 코로나 선제검사, 서울시민 1회 무료검사에 대해서 알아보겠습니다.

“코로나 선제검사 기간”

2020년 6월 1일부터 ~ 2020년 12월 31일까지입니다.

“코로나 선제검사 대상”

서울시에 주소가 있는 서울시민에 한해 무료 검사받을 수 있으며 1인 1회에 한정해 받을 수 있습니다.

또한, 코로나 감염 의심 증상이 없는 무증상자만 선제검사를 받을 수 있습니다.

아래와 같은 코로나 증상이 있는 경우 무료 선제검사에서 제외되며, 관할 보건소 선별 진료를 이용해야 합니다.

   1. 확진자와 접촉한 자 중 14일 이내 37.5℃ 이상의 발열 또는 호흡기 증상(기침, 호흡곤란 등) 있는 경우

   2. 해외에서 귀국한 후 14일 이내 37.5℃ 이상의 발열 또는 호흡기 증상(기침, 호흡곤란 등) 있는 경우

   3. 코로나 국내 감염과 역학적 연관성이 있으며 37.5℃ 이상의 발열 또는 호흡기 증상(기침, 호흡곤란 등) 있는 경우

“코로나 선제검사 운영 방법”

본인 인증 후 코로나19 선제검사 신청 ▶ 예약 등록 ▶ 서울시 담당 부서에서 신청자 예약확인 ▶ 시립병원에서 검사 접수 후 안내 문자 발송 ▶ 예약일 검사 진행 ▶ 서울시 담당 부서에서 검사 결과 문자로 통보하며 확진자 발생 시 대응조치

“코로나 선제검사 신청 방법”

서울시 공공서비스 예약 사이트 검색 후 인터넷 또는 모바일로 예약하시면 됩니다. 또한, 선제검사 신청은 매주 월요일만 가능하며 선착순 예약입니다.

예약이 마감되면 다음 주 월요일에 신청할 수 있으며 본인만 직접 예약할 수 있습니다.

“코로나 선제검사 가능 병원”

서울의 시립병원 7개 병원에서 받을 수 있으며, 코로나 선제검사 관련된 문의 사항은 [감염병관리과 / 02-2133-9673] 로 문의하시면 됩니다.

1. 동부병원 : 서울시 동대문구

2. 서남병원 : 서울 양천구

3. 서북병원 : 서울 은평구

4. 은평병원 : 서울 은평구

5. 서울의료원 : 서울 중랑구

6. 어린이병원 : 서울 서초구

7. 보라매병원 : 서울 동작구

“코로나 선제검사 검사 결과”

검사한 다음 날 오후, 저녁에 문자로 통보되며, 코로나 선제검사 결과지가 필요한 경우 메일 또는 팩스로도 발급 가능합니다.

메일 또는 팩스 발급 요청 시에는 [joo92@seoul.go.kr] 로 제목에 [이름, 생년월일, 검사병원, 검사날짜, 이메일 또는 팩스 번호]를 기재하여 발송하고, 본인과 가족 외에는 신청할 수 없습니다.

또한, 검사 결과지 외 병원 진단서, 병원 확인서, 영문 확인서 등의 서류는 발급되지 않습니다.

코로나 선제검사, 서울시민 1회 무료 검사받는 방법을 알아보았습니다.

기간이 올해까지이긴 하지만, 코로나가 더 극성하기에 보다 많은 시민이 무료 검사받을 수 있도록 연장이 되었으면 하네요.

증상이 없는 분 중 혹시나 의심이되 거나 걱정되는 분들은 코로나 선제검사를 받아보시길 바랍니다.

코로나 실시간 확인, 코로나 라이브 사이트 알아보기

코로나 라이브라는 사이트에 대해서 아시나요?

수도권을 비롯해 코로나로부터 나름 청정지역이었던 전국에서 코로나의 집단감염이 빠른 속도로 늘어나고 있습니다.

뉴스나 인터넷 기사뿐만 아니라, 예전 코로나가 한참 유행했었던 3월~4월을 넘어서는 재난 문자만 보아도 코로나가 얼마나 빠르게 확산하고 있는지 체감하고 있습니다.

아무래도 좀 더 조심하게 되는데요.

국내와 해외에서 발생하는 코로나 확진 현황을 실시간으로 확인할 수 있는 코로나 라이브라는 사이트에 대해서 알아보겠습니다.

코로나 라이브

포털 검색창에 [코로나 라이브]를 검색하시거나 [https://corona-live.com] URL을 통해 접속하실 수 있습니다.

딱 한 가지 아쉬운 건 아직은 홈페이지로만 운영되고 앱으로는 개발되지 않았다는 건데요.

또한, 코로나 라이브는 정부에서 운영하는 것이 아니라 여타 코로나 관련 앱처럼 민간에서 운영하고 있습니다.

실시간으로 지자체 공개 자료와 재난 문자, 질병관리청의 공개 자료를 수집하고 있으나 실제 확진자 수와는 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

하지만 제 개인적으로는 코로나 라이브 사이트가 가장 코로나 실시간 현황을 확인해주는 여타 앱들보다 코로나 정보를 가장 빠르게 공유하는 것 같습니다.

코로나 라이브 기능

"코로나 라이브 기능 _ 국내 코로나 실시간 확인"

국내 총 확진자와 사망자를 확인할 수 있습니다.

확진자의 경우 자정 00:00 시를 기준으로 공개되며, 추가 확진자 수의 경우 금일 발생한 확진자 수 중 어제 집계된 수를 제외한 인원으로 공개됩니다.

이유는 예를 들면 확진 검진을 받았더라도 늦은 시간 확진되거나 역학 추적조사가 늦어지면 재난 문자와의 시간 차이 등이 있기 때문이라고 합니다.

또한, 지역별로도 총 확진자 수와 금일 추가 확진자 수를 확인할 수 있습니다.

최근 일주일, 이주일, 3개월의 확진자 수를 확인 가능하며 국내발 감염과 외국발 감염까지 자세하게 확인할 수 있습니다.

그리고, 지역별 검사자의 수까지 실시간 확인 가능합니다.

지역마다 시간이 다르긴 하지만 2~3시간마다 업데이트되기 때문에 거의 실시간이라고 볼 수 있습니다.

"코로나 라이브 기능 _ 해외 코로나 실시간 확인"

국내뿐만 아니라 해외 코로나 발생 현황도 확인할 수 있습니다.

현재 코로나를 제대로 통제하지 못한 여러 나라의 소식을 접할 때마다 우리나라의 방역 시스템이 고마울 뿐입니다.

물론 더 강력한 해외 입국자 규제 등을 했었다면 좋았겠지만, 지금으론 코로나에 선방하고 있어 다행이라는 생각뿐입니다.

해외도 국내와 마찬가지로 실시간으로 코로나 현황을 확인할 수 있습니다.

국내처럼 다양하진 않지만, 해외 누적 확진자 수와 사망자 수를 시간대별로 확인할 수 있는데요.

해외의 코로나 실시간 상황이 궁금한 건 누적 확진자와 사망자 수가 아니라, 내가 사랑하는 가족, 친구, 지인들이 있는 나라의 상황이 궁금한 것이겠죠.

나라별로도 확진 현황을 실시간으로 확인할 수 있습니다

코로나 확진 현황을 실시간으로 알아볼 수 있는 코로나 라이브 사이트에 대해서 알아보았습니다.

코로나 라이브에서 확인한 정보는 페이스북, 트위터, 네이버 블로그, 카카오톡, 인스타그램 등 SNS으로 공유할 수 있습니다.

또한, 민간에서 만드는 것이다 보니 후원금을 받고 있습니다.

서버 사용료용을 충당하기 위해서인데요. 서버 비용을 충당 후 남은 후원금은 코로나 관련 단체에 기부할 예정이라고 합니다.

확진자 수가 앞으로 더 늘어날 것이라고 예고됩니다.

알아두면 참고가 될 만한 사이트인 것 같아 공유해보았습니다.

코로나가 독감처럼 계절성 질병이 될 것이라는 어느 과학자들의 인터뷰가 어제 있었습니다.

어쩔 수 없으면 받아들여야 하지만, 그러기 위해선 백신이 빨리 개발되었으면 좋겠고. 무엇보다 백신의 안전성이 입증될 때까지 건강해야 하겠죠?

코로나 라이브 참고하셔서 건강 지키시는 데 도움이 되었으면 합니다.

북악산 개방코스 (청운대, 곡장) _ 코스, 개방 시간 알아보기

어제부터 격상된 코로나 2단계를 사실 낮에는 거의 실감을 못 하다가 밤에 실감했습니다.

길거리가 어찌나 조용하고 한산하던지, 붉을 밝히고 있어야 할 식당들이 문을 닫고 있으니 하루빨리 이 시기가 지나 다시 예전처럼 활기찬 하루가 오길 바랐습니다.

사회적 거리두기 단계 격상으로 더욱 답답해졌는데요.

물론, 외출을 자제하는 것이 제일 중요하지만 조금은 한적하게 다녀올 수 있는 북악산 개방코스를 알아보겠습니다.

뉴스에서 청와대 뒤 북악산 북측이 일반인에게 개방되었다는 소식을 전했었죠.

1968년 김신조 사건 이후 52년 만이라는데요.

김신조 사건을 찾아보니 북한의 무장대원 서른한 명이 청와대 코앞까지 침투했었던 사건이라고 합니다.

이때 김신조라는 인물이 박정희의 멱을 따러 왔다고 말해 김신조 사건이라고 불린다고 하네요.

그동안 일반인들에게 개방되지 않은 이유가 있었네요.

국민에게 개방은 됐지만 물론 마스크를 사용해야 하고 2m의 간격을 두어야 합니다.

그만큼 북악산 개방코스를 설명해 드리기 전에 시기가 시기인 만큼 단체 활동이나 동호회 활동보다는 개별산행을 하십사 말씀드립니다.

우선 북악산 개방코스는 저도 아직 가보지 않았고요.

저도 혼자 곧 가볼 예정이라 북악산 개방코스를 미리 공부하고자 포스팅을 합니다.

"북악산 개방코스"

북악산은 2006년 4월 홍련사에서 숙정문, 촛대바위에 해당하는 1.1km 구간을 부분 개방하는 것으로 시작해 2007년 와룡공원에서 창의문으로 이어지는 4.3km를 전면 개방, 2019년은 번거로운 신분 절차를 생략하고 개방 시간을 확대했다고 합니다.

이어 2020년 11월 1일 청운대에서 곡장 구간의 탐방로를 개방했는데, 북악스카이웨이에서 이어지는 군 철책을 제거하고 자연 친화적인 탐방로로 정비했다고 합니다.

2022년에는 남쪽 구간도 개방 예정이라고 하네요.

"북악산 개방 시간"

• 봄 / 가을 : 3월~4월 / 9월~10월, 07:00시 ~ 18:00시 (16:00까지 입산)
• 여름 : 5월~8월 / 07:00시 ~ 19:00시 (15:00까지 입산)
• 겨울 : 11월~2월 / 09:00시 ~ 17:00시 (15:00까지 입산)

탐방 시간은 약 2시간 내외 소요되고, 겨울이 되며 해가 짧아진 관계로 참고하여 산에 오르시는 것이 좋겠습니다.

"북악산 입장료 "

• 무료

"북악산 휴관일"

• 없음(상시 운영)

"북악산 탐방코스"

북악산 둘레길 탐방코스는 기존의 3가지 탐방코스에서 이번에 개방된 청운대와 곡장이 포함된 탐방코스 1가지가 추가되어 4가지의 탐방코스가 있습니다.

• 탐방코스 1 : 말바위 안내소 ~ 창의문 안내소 (약 2시간 소요)
• 탐방코스 2 : 숙정문 안내소 ~ 창의문 안내소 (약 2시간 소요)
• 탐방코스 3 : 창의문 안내소 ~ 말바위 안내소 (약 2시간 소요), 탐방코스 1을 반대로 탐방하는 코스네요.
• 탐방코스 4 : 창의문 안내소 ~ 북악스카이웨이 ~ 청운대 ~ 곡장 ~ 북악산길 산책로

4번 코스가 새롭게 만들어진 북악산 개봉코스입니다. 4코스는 소요 시간이 안 나와 있네요.

제가 가본 뒤 후기를 남기겠습니다.

새롭게 개방된 북악산 개방코스에 대해서 알아보았습니다.

건강을 위해, 그리고 답답함에 상쾌한 공기를 마시기 위해 새로운 북악산 개방코스를 추천해드립니다.

하지만, 그보다 더 중요한 건 마스크를 필수록 착용하는 것과 개별산행으로 사람들과의 접촉을 피하며 건강한 산행을 하는 것이겠죠.

코로나가 안정되면 북악산 개방코스를 포함한 탐방프로그램 및 스탬프 투어, 걷기대회 등 시민들이 참여할 수 있는 프로그램과 행사도 진행할 계획이라고 합니다.

하루빨리 마스크 없이 좋은 사람들과 산행을 할 수 있는 날이 왔으면 좋겠습니다.

서울시 멈춤기간_강화된 방역조치 알아보기

오늘부터 수도권의 사회적 거리두기가 2단계로 격상되었습니다.

그리고, 동시에 서울시 멈춤기간. 정확한 방역조치의 명칭은 '천만 시민 긴급 멈춤 기간' 입니다.

서울시 멈춤기간의 기간 또한 2020년 12월 31일인 올해 연말까지로 선포되었습니다.

코로나 1.5단계에서 2단계로 격상되는 것도 아직 헷갈리는 부분이 많은데 "서울형 정밀방역"으로 선포된 서울시 멈춤기간까지 더해져 더 헷갈리는 것 같아 많이 가게 되는 몇 곳들의 방역조치에 대해서 알아보겠습니다.

"대중교통"

• 버스 : 밤 10시 이후 버스 운행횟수 20% 감축하며, 코로나 거리두기 2단계가 적용된 오늘부터 함께 시행됩니다.
• 지하철 :  밤 10시 이후 지하철 운행횟수 20% 감축하며, 11월 27일(금)부터 적용됩니다.
• 만일, 코로나 확진자의 확산 추세가 지속할 경우 지하철 막차시간도 자정인 12시에서 밤 11시로 단축 될 수 있습니다.

"모임, 행사"

• 2단계 : 100인 이상 집합 금지
• 추가 : 10인 이상 집합 금지, 9인 이하 집합 시 7대 방역수칙 준수, 도심 내 집회 전면 금지

"목욕장업"

• 2단계 : 음식 섭취 금지, 시설면적 8㎡당 1명 인원 제한
• 추가 : 목욕탕 내 발한실 운영 금지, 공용 공간 이용자 거리 1m 간격 유지, 세신공간 대화 금지, 탈의실 내 물품 보관함 한 칸 띄기

"헬스장 등 실내 체육시설"

• 2단계 : 음식 섭취 금지, 21시 이후 운영 중단, 시설면적 8㎡당 1명 인원 제한
• 추가 : 샤워실 운영 중단(수영장 제외), 이용자 간 2m 거리 유지, 무도장 집합 금지, 마스크 착용 관리자 점검 및 기록 관리

"종교시설"

• 2단계 : 좌석 수의 20% 이내 인원 제한, 모임·식사 금지
• 추가 : 비대면 예배·법회·미사 강력 권고, 공용물품 사용 금지, 종교시설 내부 공간별 20% 인원 제한, 통성기도·찬송·찬불 자제

"카페"

• 2단계 : 배달. 포장만 허용
• 추가 : 주문 시 이용자간 최소 1m 간격 유지, 계산대 칸막이 설치 또는 1m 이상 간격 유지(바닥 표시), 매장 내 손소독제 비치

"식당"

• 2단계 : 21시 이후 배달. 포장만 허용
• 추가 : 카페와 동일, 음식 섭취 중 대화 자제 안내문 설치

"장례식장"

• 2단계 : 100명 미만 인원 제한, 개별 장례식장 시설면적 4㎡당 1명 인원 제한
• 추가 : 빈소별 면적 4㎡당 1명 인원 제한, 빈소별 최대 40명 미만 인원 유지

"영화관"

• 2단계 : 음식 섭취 금지, 좌석 한 칸 띄우기
• 추가 : 대기 공간 이용자 간 거리두기(이동 동선 바닥에 스티커 표시), 출구와 입구 동선 구분

"오락실, 멀티방"

• 2단계 : 음식 섭취 금지, 시설면적 8㎡당 1명 인원 제한
• 추가 : 이용한 룸 소독 후 재이용, 흡연 구역 동시 이용자 2명 이내 인원 제한

"이, 미용업"

• 2단계 : 시설면적 8㎡당 1명 인원 제한 또는 두 칸 띄우기
• 추가 : 음료 제공 금지, 예약제 운영